Ademkracht & Bosrust

Jouw dag van vertraging

Voel je dat je hoofd vaak vol zit, je lichaam spanning vasthoudt en je moeilijk écht tot rust komt? Dan nodigen we je van harte uit voor Ademkracht en Bosrust: een ervaringsgerichte dag voor volwassenen, volledig in het teken van vertraging, ontspanning en zelfzorg.

We starten de dag rustig met een onthaal vanaf 9.30u en nemen om 10u de tijd om stil te staan bij veerkracht en zelfzorg. Van daaruit trekken we samen het bos in voor een ontspannend bosbad. Geen wandeling met stappenplan, maar een zachte uitnodiging om te vertragen, te ontprikkelen en het bos te beleven met al je zintuigen. Het bos helpt je stressniveau verlagen, je hoofd leegmaken en opnieuw contact maken met jezelf.

Na een gezonde, voedende lunch verdiepen we ons in hartcoherentie: een eenvoudige, wetenschappelijk onderbouwde ademhalingstechniek die je helpt om je stresssysteem beter te begrijpen en te reguleren. Je leert hoe ademhaling een directe invloed heeft op je lichaam en emoties, en krijgt een praktisch hulpmiddel mee dat je een leven lang kan blijven gebruiken.

Deze dag is ervaringsgericht: we voelen, beleven en oefenen, niet alleen met theorie maar vooral met aandacht voor wat jouw lichaam nodig heeft.
We ronden af om 16u, met meer rust in je hoofd, meer ruimte in je lichaam en hernieuwde energie.

✨ Wat deze dag je brengt:
– diepe ontspanning en stressverlaging
– inzicht in je eigen stresssysteem
– praktische ademhalingstechnieken voor het dagelijks leven
– me-time, natuur en vertraging
– je batterijen opnieuw opgeladen

✨ inclusief:

– koffie, thee & water
– tussendoortje
– gezonde lunch  

Gun jezelf deze pauze.
Een dag om stil te staan, op adem te komen en weer in balans te landen.

Van harte welkom!

Tinne & Lot